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自分の睡眠習慣を簡単に調べるサービス

毎日の睡眠で大切なのは、いつ、どれだけ眠ったかです。専門用語では、位相と時間です。
これは睡眠記録を自分でメモすれば、だいたいわかります。良い睡眠習慣は健康につながりますし、睡眠障害のある人には、良い治療に結びつきます。そのために、睡眠記録をつけて、自分の睡眠習慣を知ることは、誰でも一度は試して欲しい、健康チェックの一つです。

しかし、同じ長さの時間眠っても、ぐっすり深く眠った時と、浅い眠りでは「質」が異なりますから、本当は時間だけではなく、深さも知りたいものです。また、毎日、きちんと記録するのは意外に面倒ですし、特に寝付きの悪い人の場合には、ベッドに入った後、何時に本当に眠ったのかは、自分でもわからないことがよくあります。

そこで、自動的に睡眠記録できる機械を使って調べるのが良いのですが、最近、下記の会社がそのようなサービスを手軽に手頃な値段で行ってくれるようになりました。5000円という値段は、高いと思われるかもしれませんが、2週間分の正確な記録ができることや、機械の値段や手間を考えると、悪くないです。病院で行う睡眠検査は6万円以上(保険の3割負担でも、通常2万円以上)します。

睡眠計測サービス
http://www.kenbunroku.jp/shop/products/299.html

ということで、ぼくのHPからもリンクをしました。不眠に悩む方など、一度、調べてみたらどうでしょうか?

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