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自分の睡眠習慣を簡単に調べるサービス

毎日の睡眠で大切なのは、いつ、どれだけ眠ったかです。専門用語では、位相と時間です。
これは睡眠記録を自分でメモすれば、だいたいわかります。良い睡眠習慣は健康につながりますし、睡眠障害のある人には、良い治療に結びつきます。そのために、睡眠記録をつけて、自分の睡眠習慣を知ることは、誰でも一度は試して欲しい、健康チェックの一つです。

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