目覚めの良さは、ストレスと関係

目覚めの良さは、日によって異なります。一般には長く眠った後の方が良いことが多いですが、必ずしもそうとは限らないのは、眠りに波があるためで、浅い眠りの時に目覚めれば気持ちが良いですが、少し深くなったところで目覚ましが鳴ると、起きるのが辛いですね。

そのため、睡眠の波を見つけて起こしてくれるような目覚まし時計も工夫されています（宣伝ではありませんし、効果を検証しているわけではありませんので、リンクはしません）

さらに、ストレスとも関係するという記事がありました。詳細は知りませんが、アンケート調査ですから、平均した感じですから、全体として睡眠の質が悪くなっている結果と考えてもよさそうです。

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睡眠の意義

睡眠の意義、つまり、どうして私たちは眠るのか？という疑問は、まだまだ解決されたわけではありませんが、最近の研究では、眠っている間に、脳の中で記憶が整理（増強・消去）されていることが示されてきました。さらに、それだけではなく、眠っている間に、私たちは「考えている」こともわかってきました。

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